Persönliches

Persönliches

Welche rituale vor dem schlafen lesen helfen, komplexe politiken zu verarbeiten und besser zu schlafen

Abends, wenn die Stadt leiser wird und die Nachrichtenleiste auf meinem Bildschirm noch stumm vor sich hinflackert, merke ich oft: mein Kopf arbeitet...

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Persönliches

Wie achtsamkeit im beruflichen kontext kreativität und produktivität steigern kann

Ich erinnere mich an einen Morgen, an dem mein Kalender dicht gefüllt war, das Postfach überquoll und ich mich trotzdem seltsam leer fühlte: viele...

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Persönliches

Wie kleine rituale am morgen meinen stress halbierten und warum sie auch für dich funktionieren

Ich wache auf, höre das leise Summen der Heizung und atme bewusst ein. Anstatt sofort zum Handy zu greifen, bleibe ich liegen, schließe die Augen...

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Persönliches

Wie finde ich in einer hektischen welt echte ruhe und bleibe dabei sozial verbunden

Es gibt Tage, an denen mir die Welt wie ein überfüllter Bahnhof vorkommt: Stimmen überlagern sich, Bildschirme blinken, Termine rufen. Trotzdem...

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